Психолог — психологическая помощь

психолог

Психолог Москва и онлайн

группы, мастер-классы, практикумы и тренинги

Твой психолог Гелена

Профессионализм

Высшее профессиональное образование по специальности психологическое консультирование. Этичность, конфиденциальность, уважение личных границ и тайны личной и профессиональной деятельности.

Индивидуальность

Работа по запросу клиента с учетом уникальности его личности, характера, опыта, жизненных обстоятельств и конкретной ситуации. Ориентированность на обратную связь и пожелания клиента по достижению желаемого им результата.

Результативность

Мультимодальный подход с индивидуальным подбором и использованием психологических практик и техник, эффективных именно в данном конкретном случае.

Логика

Моя высокая организованность, структурность и логичность мышления поможет клиенту быстро обнаружить и пересмотреть свои когнетивные искажения, создать устойчивую структуру мышления, основанную на законах логики, развить самообладание.

Человечность

Моя личная эмпатичность создает для клиента безопасную среду, где он может открыться и перепрожить и переоценить случившиеся с ним травматичные и аффективные ситуации. Клиент сможет принять и простить себя за свои несовершенства, развить дружелюбное отношение к себе, к другим и к миру.

Целенаправленность

Моя целенаправленность позволит клиенту выстроить собственную философию жизни, реструктурировать цели и задачи, расставить приоритеты, наладить отношения с финансами, деньгами, временем и другими ресурсами, самоинтегрироваться и научиться быстро справляться с внутренними конфликтами.

Гелена

Психолог, консультант, педагог, наставник.
Групповая и индивидуальная работа.

Я дипломированный психолог - консультант, педагог, сертифицированный учитель йоги и медитации.

Родилась в 1973 году, живу и работаю в Москве. Училась в театральной школе, играла в молодежном театре Спесивцева, танцевала в шоу-театрах.

У меня большой опыт работы в сфере бизнеса, была налоговым юристом в государственных органах, проверяла и судилась с крупными организациями, более 20 лет работала заместителем руководителя одной из корпораций Роскосмоса, выиграла десятки судов с государственными органами и заказчиками на десятки и сотни миллионов, несколько лет руководила контрактной службой с миллиардными оборотами.

Увлекаюсь биохаккингом и нейропластичностью, философией, психологией, интересуюсь физикой и метафизикой, люблю путешествовать, рисую, пою, катаюсь на горных лыжах, занимаюсь подводным плаванием. Люблю гулять, узнавать новое об искусстве, архитектуре, растительном и животном мире, о нашей Земле и Вселенной. Люблю людей, животных и птиц, природу. Свободно говорю на английском языке и немного на итальянском.

Являюсь активным членом и одним из руководителей международного проекта по йоге и медитации "Ананда" с центрами в Калифорнии США и Ассизи Италия Европа. Более 20 лет обучалась и преподаю йогу и медитацию. В 50 лет завершила юридическую бизнес карьеру на ее пике, сменила профессиональную сферу деятельности. Создала свой онлайн проект по йоге и медитации. Написала книгу "Психофизическая йога". Создаю центр крийя йоги и медитации Йогананды в Москве.

В своих занятиях с клиентами я использую свой широкий и глубокий опыт психофизических техник и консультирования. Создаю для вас безопасную и доброжелательную атмосферу, способствующую вашему личностному развитию. В своей работе я ценю профессионализм, открытость и чуткое, уважительное отношение. Со мной вы можете пройти через сложные и кризисные жизненные ситуации, научиться быстро справляться с мыслительным потоком и управлять эмоциональным состоянием. Вы перестанете жить в режиме дефицита, выйдете из зависимости от чужих оценок и реакций, поймете, что важно и эффективно именно для вас на короткой и длинной дистанции, как общаться и кооперироваться с другими, не предавая себя, как сохранять свое достоинство, не опускаясь на уровень тех, кто вас обесценивает.

Обо мне

Видео на Рутюбе

Кто мои клиенты

семейные и одинокие, супруги, родители и дети, руководители, владельцы бизнеса и управленцы,
юристы и IT-сфера, студенты и преподаватели, медийные персоны и креаторы, помогающие практики и йоги

30+ клиентов в долгосрочной (2 года) терапии

Длительная терапия ведет к глубоким трансформационным изменениям. Клиент в длительной терапии делает "реконструкцию" того взгляда на себя, на других и на жизнь, который раньше работал, а сейчас больше не работает. В долгосрочной психологической (не врачебной) терапии клиенты решают свои жизненные задачи и продолжают занятия психологией, поскольку видят результат - позитивные изменения в своем состоянии и в своей жизни. Клиент становится "сам себе психологом".

100+ участников краткосрочных индивидуальных и групповых программ

Краткосрочные индивидуальные и групповые программы помогают "сдвинуться с места" в той области, где человек желает изменений, но самостоятельно не может "нащупать" направление движения. Иногда достаточно даже 1 консультации, чтобы клиент получил новую информацию, по-другому взглянул на проблему и самостоятельно смог ее решить.

1000+ часов терапевтических процессов с клиентами

Большой опыт работы с клиентами делает психолога "детектором" проблемных взглядов клиента на себя, на других и на мир, которые больше не работают. Это позволяет выбрать правильную технику для работы и за минимальное время получить максимальный результат. Это экономит время, силы и деньги клиента.

Консультирование и краткосрочная терапия - 1-3 сессии 2 часа

Отработка конкретной жизненной ситуации

Среднесрочная терапия - 10 сессий по 2 часа

Коррекция когнетивно-поведенческих реакций

Долгосрочная терапия - еженедельные сессии 2 часа

Трансформационные жизненные изменения

Сопровожддающая терапия

сопровождение в конкретных жизненных ситуациях

Записаться на бесплатную консультацию

Какие методы я использую

интегративный подход позволяет психологу быть более эффективным и гибко применять практики, техники и подходы различных направлений психологии

Психоанализ

это психологический подход, изучающий влияние бессознательного на поведение человека. Его цель — помочь человеку осознать и проанализировать скрытые мысли, чувства и детские переживания, чтобы разрешить внутренние конфликты и психологические трудности. Основная идея заключается в том, что прошлое, особенно детский опыт, формирует настоящее, и проговаривание этих бессознательных аспектов в безопасной обстановке помогает их переработать.
Гештальт-психология

Возникла в Германии в начале XX века благодаря работам Макса Вертгеймера, Вольфганга Кёлера и Курта Коффки, противостояв современным на тот момент подходам, которые пытались расчленить психические процессы на элементы. Основные принципы включают целостность, структурность, саморегуляцию, а также концепцию «фигуры и фона».
Логотерапия

это направление экзистенциальной психотерапии, основанное Виктором Франклом, которое фокусируется на поиске смысла жизни как главной движущей силы человека. Она помогает людям находить смысл в любых обстоятельствах, даже в страдании, через труд, творчество, любовь или осмысление негативного опыта. Основные принципы логотерапии включают свободу воли, волю к смыслу и поиск этого смысла во внешнем мире, а не внутри себя.
Гумманистическая психология

это направление в психологии, которое фокусируется на уникальности человека, его способности к самоактуализации, творчеству, любви и поиску смысла. Она появилась в 1960-х годах как «третья сила» в противовес бихевиоризму и психоанализу, ставя в центр целостную личность, а не только её подсознательные влечения или обусловленное поведение. Основная цель гуманистической терапии — помочь человеку раскрыть свой потенциал, принять ответственность за свою жизнь и найти внутреннюю свободу.
Поведенческая психология

это направление в психологии, изучающее наблюдаемое поведение человека, основываясь на принципах теории научения, таких как классическое и оперантное обусловливание. Оно фокусируется на том, как поведение формируется и может быть изменено с помощью поощрения желаемых действий и отсутствия подкрепления для нежелательных. Основная цель — изменение неадаптивных моделей поведения для улучшения психологического состояния человека.
Арт-терапия

это направление психотерапии, использующее творческие занятия, такие как рисование, лепка, музыка, драма или танец, для улучшения физического, психического и эмоционального самочувствия. Этот метод помогает справиться со стрессом, тревогой и депрессией, а также позволяет исследовать сложные чувства, прорабатывать психологические проблемы и лучше понимать себя.
Когнитивная психология

это раздел психологии, изучающий познавательные процессы, такие как восприятие, внимание, память, мышление, решение задач и язык. Она исследует, как люди получают, обрабатывают, хранят и используют информацию. Возникнув в середине XX века, эта область фокусируется на скрытых ментальных процессах, которые влияют на поведение, часто используя метафору «мозг как компьютер» для моделирования обработки информации.
Профайлинг

это метод психологического анализа, который позволяет составить психологический портрет человека на основе анализа его вербального и невербального поведения, чтобы прогнозировать его дальнейшие действия. Он включает в себя оценку поведенческих паттернов, мимики, речи и других невербальных сигналов для выявления мотивов и определения правдивости информации, а также для решения конкретных задач.
Ненасильственное общение

это подход к коммуникации, разработанный Маршаллом Розенбергом, основанный на принципах взаимоуважения, сопереживания и понимания потребностей. Цель ННО — создать качественные отношения, которые помогают мирно разрешать конфликты и находить решения, удовлетворяющие всех сторон. Ключевой принцип — использовать в общении четыре компонента: наблюдение (без оценки), чувства, потребности и просьбы.
Древние практики йоги

Подтвердили свою актуальность в современное время. Дыхательные упражнения, техники концентрации и визуализации, психофизические упражнения для снятия напряжения.

Для записи на первую консультацию - знакомство оставьте ваш телефон

Первая консультация - знакомство
45 минут, без оплаты

Контакты

Telegram ассистент Виктория: @victoriaspark

Личный экспертный Telegram канал Gelenarium
переходи по ссылке